人生観

小さな成功体験を重ねて、自信をつける

 おはようございます。本日は、成功体験と自信について、少しお話したいと思います。よく、自己啓発の本とかに書いてあるのが、「小さな成功体験を重ねると、それが大きな自信になる」というお話。これは、本当にその通りだと思っています。

 思うに、これは、親の育て方によって左右される部分も正直大きいのかな、と思っています。僕の場合、比較的親や周りの人たちに褒められて育った記憶があり、そうした経験が今の自分につながっていたりします。小学生のときには、習字大会や写生大会で入賞して、親や先生から褒めてもらいましたし、州の器械体操の大会でメダルを獲得して壇上に登ったときも、とても誇らしい気持ちになっていたのを今でも覚えています。幼少期の頃に、こうした恵まれた環境にあったことは今でもとても感謝していますが、僕も、人の親になったら、子供を褒めてあげたり、他人の成功を賞賛できる人になりたいなと思いました。

 こうした幼少期を経て、今では「自分ならできる!」という、楽観的な強い自信を比較的持つことができています。もちろん、全てがうまく行くわけではないので、高校受験で失敗したり、就職活動の面接で落とされたりなんて経験も沢山ありますし、大学でも挫折した経験など山ほどありますが、今は比較的なんでもうまくいくぞ!という考えを常に持つことができています。こうした前向きな考え方ができると、少なからず実際に物事が上手くいく確率は、格段に上がると思います。

少しずつ自信をつけるためには

 まずは、目の前の小さな目標、ギリギリ達成できそうな目標を着実にクリアしていくことだと思います。たとえば、毎日日記を書く、という目標を掲げたら、実際に毎日書く。毎朝6時に起きて、ランニングすると決めたら、まずは1週間だけやってみる、など。1週間前にできていなかった自分が、今日はできたのならば、それは明らかに成長しているということなので、他人と比較してスケールが小さいとか、負けているとか考える必要は全くなく、自分を褒めちぎっていいとと思います。できなかったことができるようになるのが人生なので。また、継続するということはとても難しいことなので、どんなに小さな行動目標でも、継続できた自分を褒めてあげるといいと思います。特に、振り返り日記や、テニスの研究ノートなど、自分が頑張ってきた足跡を目に見える形で残しておくと、振り返ったときに自信になると思います。(スポーツ選手でも、卓球ノートを10冊も書いて自信をつけてきた、などのエピソードがあると思います)

 また、一つ語れる「自信(自分を信じること)が大事」という自分の経験談としては、幼少期の頃から10年以上続けてきた、テニスでの試合の経験があります。メンタルの側面で、かなり成長させてもらうことができました。テニスとは、面白いスポーツで、その人のメンタルや場の雰囲気によって、一気に試合の流れが変わったりしてしまいます。たとえば、0-40などで、あと一点取られたら試合に負けるといった場面で、「このサーブが入らなかったらどうしよう」と思うときは、そのサーブはだいたい入らない場合が多いのですが、「ここでサービスエース決めて、逆転勝ちしてやる」と思うときは、良い角度にサーブが入って、試合に勝ったりします。ちょっと精神論的な話になってしまいましたが、これはビジネスの場面でも同じようなことが言えると思います。

 相手にも、自己の重要感を与える

 ぜひ、皆さんも、楽観的な強い自信を持って、あらゆる物事に取り組んでみてください。また、人は、自分には価値がある、肯定されていると感じることができると(これを「必要実感欲」と呼んでいます)、自分に自信を持つことができるので、ぜひ他の人にも、「あなたはすごいんだよ、私にとってとても重要な人なんだよ」って言葉で伝えてあげるだけでも、好感度も上がりますし、相手のためになると思います。

 小さな成功体験を重ねて自信をつけると、これからチャレンジすることも、自分は成功できる!と、信じることができるので、ぜひポジティブに頑張りましょう。明確な正解がない今の時代に、未来の曖昧なことに対して信じれる人はとても強いと思います。仮にそれで成功しなかったとしても、その次の成功のために必要な失敗だったと、楽観的な気持ちになれるはずです。

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