ベトナムライフ

継続することの難しさ

習慣化するために

おはようございます。

ずっと思っていることがあります。

人は新しいことを始めるのは容易ですが、それを継続することは難しいと思っています。

難易度としては、

やらない人 > 何か新しく始めた人 > 始めたことをやり続けられる人

この序列かなと思っています。そもそも新しいことをやろうと思っていない場合は、少し危機感を持った方がいいかもしれないですが、新しいことを始め、さらにそれを継続することで、他の人と大きく差が開いていくのではないかと感じています。

継続がなぜ難しいかというと、自分が新しく始めようとしたことが、まだ習慣化されていないからです。

人は、習慣が身についてしまえば、あとは体が勝手に覚えるので、特に努力をしなくても続けれるようになるそうです。

習慣化するためのたった一つのコツがあるそうですが、それは、まず3週間は死ぬ気で続けてみる、ということだそうです。3週間続けると、体が覚えるそうです。

僕も、前までは夜遅くまで飲むと、朝は起きれなかったり、平日もギリギリに起きることもありましたが、今は、6時30分に起きることが継続してできるようになりました。引っ越してから、日のあたる部屋になったことが大きいのかもしれません。

朝日

僕の友人で、ブログを毎日更新し続けて、4年以上も続けている人がいます。

それと比べたら、こんなの努力でもなんでもないですが、なんとかブログの更新を継続しようとして、まずは習慣になるまで3週間は無理やり頑張ろうと思います。

習慣を身につけてから、そのあとに質を上げることは簡単だそうなので、その言葉を信じて、まずは、継続することだけを意識していこうと思います。

習慣化するためのコツまとめ

・始めたいこと、続けたいことを決める

・とりあえず3週間だけ、死ぬ気で続けてみる

・途中で、そもそものやる意義とか考えず、ただ淡々とこなす

・習慣を身につけたあとに、質を上げる

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